Рецепта
Шоколадово брауни без захар
Брауни с пълнозърнесто брашно, какао, черен шоколад и орехи, подсладено с еритритол. 215 kcal на парче.
- Порции
- 6
- На парче
- ~215 kcal
Белтъчини 6.6 г · Мазнини 13.2 г · Въглехидрати 17.8 г
Продукти
- 2 сурови яйца на стайна температура
- 10 г разтопено кокосово масло
- 20 мл бадемово мляко или друго ядково мляко
- есенция ванилия
- 100 г пълнозърнесто брашно от лимец/брашно по ваш избор
- 20 г натурално какао
- 6 с.л. еритритол
- 1 к.л. бакпулвер
- Щипка сол
- 80 г черен шоколад
- 30 г сурови орехи
Цялото брауни = 1290 kcal. Разделете на 6 парчета: 1 парче = 215 kcal.
Приготвяне
- 1
В купа смесете всички мокри съставки. Първо разбийте яйцата и към тях добавете кокосовото масло, млякото и ванилията. Разбъркайте.
- 2
В друга купа пресейте брашното. Към него добавете бакпулвера, какаото, еритритола и щипка сол. Разбъркайте ги хубаво.
- 3
След това изсипете сухите към мокрите съставки, разбъркайте хубаво всички съставки. Накрая добавете и на едро нарязаните шоколад и орехи.
- 4
Разбъркайте отново и изсипете получената смес в подходящ съд, покрит с хартия за печене. Изпечете за 30 мин. в загрята на 180° фурна.
Оттук идва
Тази рецепта е от Част 3 на картите. В нея има още 47.
Картите стоят на плота, сортирани, с макросите отзад. Без телефон в ръката и без превъртане.
Картите казват какво да сготвиш. Приложението - колко от него ти трябва.