Дари Миленова · Нутриционист (NASM)

Навици, не диети.

Тук си, защото не искаш поредната диета, а искаш да се научиш да се храниш балансирано - без глад, лишения и крайности.

Давам ти два лесни начина да го постигнеш.

Пробвай 7 дни безплатно Виж картите от 13 €

Избери този, който пасва най-добре на ежедневието ти.

Дари Миленова държи комплектите карти с рецепти

My Diet Manager

Двата продукта

Избери своя вариант

Дари Миленова до комплектите карти с рецепти

Картите с рецепти

Готови идеи за балансирани и вкусни ястия
Продукти, стъпки и калории на всяка карта
Спестяват време и чудене какво да сготвиш
Различни части според вкуса и нуждите ти

от 13 €

Виж картите

My Diet Manager

Изчислява колко калории и макроси са ти нужни според твоята цел
Следи дневния ти калориен прием и показва колко ти остават до крайната цел
180+ готови рецепти и менюта с изчислени стойности
Помага ти да планираш и проследяваш храненето си по-лесно

Пробвай 7 дни безплатно

Историята

6954килограма

Свалих 17 килограма за шест месеца.

Тежах 70 килограма, днес съм 53. За шест месеца свалих 17 килограма, докато се наслаждавам на любимите си храни. За мен обаче по-големият успех е начинът, по който отслабнах - без глад и без лишения. И че за първи път в живота си успявам да поддържам тези килограми, без да си ги върна.

Затова не продавам диети. Показвам ти начин на хранене, с който можеш да живееш всеки ден.

Виж цялата история

Приложението

My Diet Manager

Всичко, което ти е нужно, за да следиш храненето си по-лесно - на едно място. На български и с моите рецепти.

180+ рецепти
Закуски, основни ястия, месни, безмесни и веган предложения, десерти, салати, супи и смутита - с изчислени калории и макроси.
Твоят дневен план
Изчислява от колко калории и макроси се нуждаеш спрямо твоите данни и цел и ти показва откъде идва числото.
Дневник
Всяко хранене с час, калории и макроси, и колко ти остава до дневната цел. С „Повтори вчера“ копираш храненето от предишния ден.
Вода по чаша
Добавяш чаша с едно докосване, а 4 напомняния през деня ти помагат пиенето на вода да стане навик.

Рецептите в My Diet Manager с големи снимки, време, трудност и калории

Седмично меню
Имаш готово меню за седмицата, което можеш да следваш ден по ден или да използваш като ориентир.
Списък за пазаруване
Добавяш продуктите директно от избраните рецепти за деня или седмицата и допълваш всичко останало, което ти трябва. Така пазаруването става много по-лесно и организирано.
Лични рецепти
Създаваш и запазваш свои рецепти, а My Diet Manager изчислява калориите и макросите вместо теб.
Крачки и движение
Крачките и изгорените калории идват от Apple Health или Health Connect и стоят до храненето ти.

App Store Google Play

Пробвай 7 дни безплатно

Карти с рецепти

Три части. 121 рецепти, винаги под ръка.

Всяка карта е готова рецепта с точни продукти, стъпки и изчислени калории. Избираш, комбинираш и лесно планираш храненето си - без търсене и без смятане.

Част 1 - 41 нискокалорични рецепти

5,0(20)5,0 от 5 · 20 отзива

18 €

Виж продукта

Част 3 - 48 нискокалорични рецепти

5,0(12)5,0 от 5 · 12 отзива

20 €

Виж продукта

Част 5 - 32 рецепти със смутита

5,0(2)5,0 от 5 · 2 отзива

13 €

Виж продукта

Част 1, Част 3 и книгата „Баланс в храната и душата“

89 рецепти + книгата

Две части карти и книгата подарък.

35 €51 €

Спестяваш 16 €

Виж продукта

Част 1, Част 3 и Част 5 - картите със смутита

89 рецепти + картите със смутита

Две части карти и смутитата подарък.

32 €51 €

Спестяваш 19 €

Виж продукта

Останалото

Книгата, менюто, Liora и спортните неща.

Книга „Баланс в храната и душата“

За храната, за навиците и за всичко около тях, което рядко се казва на глас.

5,0(2)5,0 от 5 · 2 отзива

13 €

Виж продукта

7-дневно меню „Пирамидката на здравето“

Седем дни, разписани до последната порция.

5,0(6)5,0 от 5 · 6 отзива

30 €

Виж продукта

Liora by Dary Milenova

Една опаковка.

5,0(1)5,0 от 5 · 1 отзив

35 €

Виж продукта

Liora by Dary Milenova - 2 опаковки

Две опаковки.

5,0(1)5,0 от 5 · 1 отзив

53 €70 €

Спестяваш 17 €

Виж продукта

Liora by Dary Milenova - 3 опаковки

Три опаковки.

5,0(1)5,0 от 5 · 1 отзив

70 €105 €

Спестяваш 35 €

Виж продукта

Спортен екип

Този, с който тренира и тя.

41 €61 €

Спестяваш 20 €

Виж продукта

Спортно-елегантна дамска тениска

94 % памук, 6 % еластан.

13 €18 €

Спестяваш 5 €

Виж продукта

Ритрийт „Лекота и вътрешен баланс“ — 8 до 11 октомври, хотел Грами, Банско

Какво те очаква

Сутрешни тренировки в градината и активности край басейна
Лекции за устойчиви хранителни навици и балансирано меню в реалния живот
Практически насоки за спокойствие, СПА релакс и време за себе си
Разговори и подкрепа - пространство без диети, вина и крайности

Ритрийт

Лекота и вътрешен баланс

Кога: 8 - 11 октомври
Къде: Хотел „Грами“, Банско
С кого: Дари Миленова (NASM Certified Nutrition Coach) и Елена Иванова - фасциален и лимфен терапевт, създател на Mieli Massage Studio.

Четири дни извън обичайното: храна, движение, сън и тишина, подредени така, че тялото да си спомни как се чувства, когато не бърза.

Двойна стая
156 €189 €
Единична стая
210 €294 €

На човек, за трите нощувки. All inclusive: хранене на блок маса, по специално меню, неограничени напитки - кафе, чай, сокове и минерална вода и спа център с вътрешен и външен отопляем басейн.

Резервация на +359 88 9666584 Виж цялата програма

Блог