Рецепта
Бананов кекс
Бананов кекс с фурми, овесени ядки и орехи, без захар. Целият е 965 kcal и се дели на 6 парчета.
- Порция по избор
- 300 / 400 / 500 kcal
Продукти
- 2 яйца
- 100 г фурми/паста от фурми
- 1 банан
- 50 г шоко мюсли/овесени ядки
- 30 г сурови орехи
- 1 бакпулвер
- 1 ванилия/есенция от ванилия
- 1 ч.л. канела (ако обичате)
- 2 г кокосово масло за намазване на тавичката
Целият кекс е 965 kcal. Разделете на 6 парчета:
За 300 kcal хапнете 1 парче + 200 г натурален скир/кисело мляко.
За 400 kcal хапнете 1 парче и половина + 250 г натурален скир/кисело мляко.
За 500 kcal хапнете 2 парчета + 300 г натурален скир/кисело мляко.
Приготвяне
- 1
Пасирайте всички изброени продукти заедно (без кокосовото масло).
- 2
Ако фурмите/пастата от фурми са много твърди, накиснете ги за 2-3 минути в топла вода, да омекнат, и след това пасирайте всичко заедно.
- 3
Изсипете сместа в подходящ съд за печене, покрит с намазнена с кокосовото масло хартия.
- 4
Печете 25 - 30 минути, в загрята на 200 градуса фурна.
Оттук идва
Тази рецепта е от Част 1 на картите. В нея има още 40.
Картите стоят на плота, сортирани, с макросите отзад. Без телефон в ръката и без превъртане.
Картите казват какво да сготвиш. Приложението - колко от него ти трябва.