Рецепта
Бананови палачинки с овесени ядки
Палачинки от банан, яйце и овесени ядки, пасирани заедно. Разписани за 300, 400 и 500 kcal.
- Порция по избор
- 300 / 400 / 500 kcal
Продукти
| Продукт | 300 kcal | 400 kcal | 500 kcal |
|---|---|---|---|
| Яйце | 1 бр | 2 бр | 2 бр |
| Овесени ядки | 20 г | 30 г | 50 г |
| Банан | 60 г | 60 г | 80 г |
| Мед | 20 г | 20 г | 50 г |
+ малка лъжичка канела, ако обичате.
2 г кокосово масло за тигана.
Приготвяне
- 1
Пасирайте всички продукти заедно, в блендер или с пасатор.
- 2
Разтопете 2 г кокосово масло в тиган, на загрят котлон.
- 3
Правете си малки палачинки, обръщате от двете страни, изпичат се много бързо.
Оттук идва
Тази рецепта е от Част 1 на картите. В нея има още 40.
Картите стоят на плота, сортирани, с макросите отзад. Без телефон в ръката и без превъртане.
Картите казват какво да сготвиш. Приложението - колко от него ти трябва.