Рецепта
Чиа пудинг с бадемово масло и боровинки
Бърза, засищаща и богата на фибри и полезни мазнини!
- Порции
- 1
- На порция
- ~320 kcal
Белтъчини 8 г · Мазнини 22 г · Въглехидрати 20 г
От статията на Дари „Кои мазнини са полезни и как да ги включиш в менюто си?“
Продукти
- 200 мл бадемово мляко (или кокосово)
- 2 с.л. чиа семена
- 1 ч.л. мед или стевия
- 1 с.л. бадемово масло
- 30 г пресни боровинки
- 1 ч.л. натрошени орехи
Приготвяне
- 1
Разбъркай чиа семената с бадемовото мляко и подсладителя. Остави в хладилник за 2-3 часа или една нощ.
- 2
Добави бадемовото масло, боровинките и орехите отгоре.
Оттук идва
Дари има 143 такива рецепти.
Картите стоят на плота, сортирани, с макросите отзад. Без телефон в ръката и без превъртане.
Картите казват какво да сготвиш. Приложението - колко от него ти трябва.