Рецепта
Купа с киноа, печено пиле и свежи зеленчуци
Баланс от пълноценни протеини, бавни въглехидрати, фибри и антиоксиданти. Перфектен избор за обяд, който засища без тежест.
От статията на Дари „Как да си съставим вкусно, здравословно и балансирано меню?“
Продукти
- 100 г сварена киноа
- 100 г печено пилешко филе (или тофу за веган вариант)
- 1/2 краставица
- 1 малък домат
- 1/2 авокадо
- 1 ч.л. зехтин
- лимонов сок, сол, черен пипер
Приготвяне
- 1
Сложи киноата в купа.
- 2
Нарежи зеленчуците и ги добави.
- 3
Прибави нарязаното пиле, овкуси със зехтин, лимон, сол и пипер.
- 4
Разбъркай леко.
Оттук идва
Дари има 143 такива рецепти.
Картите стоят на плота, сортирани, с макросите отзад. Без телефон в ръката и без превъртане.
Картите казват какво да сготвиш. Приложението - колко от него ти трябва.