Рецепта
Печени тиквички с моцарела и овесени ядки
Тиквички с яйце и овесени ядки, пълнени с моцарела и изпечени. Половината ястие е 365 kcal.
- Порции
- 2
- На половин ястие
- ~365 kcal
Белтъчини 25 г · Мазнини 13.2 г · Въглехидрати 34.8 г
Продукти
- 1 сурова тиквичка = 230 г
- 1 сурово яйце
- 100 г овесени ядки (може да ползвате и безглутенови)
- 125 г моцарела (аз ползвам лайт)
- Сол, подправки по ваш вкус
Цялото ястие = 730 kcal, ½ = 365 kcal.
Приготвяне
- 1
Измийте и настържете тиквичката. Осолете я и оставете да се отцеди от водата за 30-40 мин.
- 2
След това към нея добавете яйцето и овесените ядки. Разбъркайте хубаво тези продукти.
- 3
Изсипете ½ от тази смес в подходящ съд, покрит с хартия за печене. Върху нея наредете моцарелата, нарязана на тънки парчета, и след това изсипете и другата половина от сместа.
- 4
Изпечете за 30 мин., в предварително загрята фурна на 200°.
Оттук идва
Тази рецепта е от Част 3 на картите. В нея има още 47.
Картите стоят на плота, сортирани, с макросите отзад. Без телефон в ръката и без превъртане.
Картите казват какво да сготвиш. Приложението - колко от него ти трябва.