Рецепта
Смути „Бананов хляб“
Смути с банан, овесени ядки, протеин и канела. 200 kcal и 23 г протеин в чаша.
- Порции
- 1
- На порция
- ~200 kcal
Белтъчини 23 г · Мазнини 3 г · Въглехидрати 22 г
Продукти
- 60 г банан (замразен)
- 10 г овесени ядки
- 30 г протеин (шоколадов или друг вкус)
- Канела (по желание)
- 300 - 400 мл вода/растително или ядково мляко
Оттук идва
Тази рецепта е от Част 5 на картите. В нея има още 31.
Картите стоят на плота, сортирани, с макросите отзад. Без телефон в ръката и без превъртане.
Картите казват какво да сготвиш. Приложението - колко от него ти трябва.