Рецепта
Овесена купичка с кисело мляко, банан и лешников тахан
Осигурява енергия, фибри, протеин и полезни мазнини още от сутринта.
От статията на Дари „Как да си съставим вкусно, здравословно и балансирано меню?“
Продукти
- 4 с.л. фини овесени ядки
- 150 г пълномаслено кисело мляко
- 1 банан
- 1 ч.л. лешников или сусамов тахан
- 1 ч.л. мед (по желание)
- щипка канела
Приготвяне
- 1
Сложи овесените ядки в купичка и ги залей с киселото мляко.
- 2
Нарежи банана на кръгчета, добави тахана и меда.
- 3
Поръси с канела.
- 4
Разбъркай или остави за 10 минути, за да омекнат ядките.
Оттук идва
Дари има 143 такива рецепти.
Картите стоят на плота, сортирани, с макросите отзад. Без телефон в ръката и без превъртане.
Картите казват какво да сготвиш. Приложението - колко от него ти трябва.